Vatsaoireet ja -ongelmat ovat yksi hurjaa vauhtia yleistyvistä elämänlaatuun vaikuttavista tekijöistä. Pahimmillaan vatsakipu ja huono vointi invalidisoi työkyvyttömäksi, tai lamauttaa vapaa-ajalla viihtymään vain kotona. Oireet voivat olla hyvin erilaiset ja jokainen vatsa reagoi eri ärsykkeisiin erilaisin oirein ja vakavuusastein. Lisäksi vatsan ja suoliston kunnolla voi olla yhteys esimerkiksi allergiaoireisiin, jaksamiseen, unen laatuun, mielialaan, ihon kuntoon vain muutamia mainitakseni. Vatsan ja suoliston häiriöt voivat olla myös este painon pudotukselle. Oikeastaan ne vaikuttavat vahvasti elämänlaatuun yleensä.

Tämä kurssi keskittyy tukihoitoihin, vaikka ruokavaliopohjaa käydäänkin hieman läpi. Kurssilla saat eväitä ymmärtää oireitasi ja niihin vaikuttavia tekijöitä, koostaa terveellinen ruokavalio, aloittaa suoliston terveyttä tukeva liikuntaohjelma, oppia ymmärtämään eri elämäntilanteiden ja stressin vaikutus suoliston hyvinvointiin, saat työkaluja elämäntapojesi muuttamiseen, sekä stressin hallintaan.

Jos epäilet vatsaoireidesi johtuvan vakavammasta sairaudesta, tai oireet ovat vakavuudeltaan hyvin paljon elämää ja hyvinvointia rajoittavia, suosittelen ensisijaisesti lääkärin luona käyntiä. Lisäksi yksityiskohtaisemmissa ravitsemusasioissa, tai hyvin rajoittavissa ruokavalioissa, esimerkiksi IBS:n hoidossa käytettävä FODMAP- ruokavalio, laillistetun ravitsemusterapeutin konsultaatio on paikallaan.

Kurssilla on keskustelualue, joten jos jokin asia jäi askarruttamaan mieltä, vastailen kysymyksiin mielelläni!

Haluatte varmasti tietää kuka on kurssin takana.

Olen pian 41-vuotias, hiljattain valmistunut Fysioterapeutti ja Koulutettu hieroja. Minulla on pitkä työkokemus ja useita koulutuksia terveydenhuollon saralla, olen siis alun perin hoitaja. Työurani hoitoalalla olen tehnyt suurimmalta osin ensihoidon parissa, ambulanssissa, mutta myös muissa toimipaikoissa kehitysvammaisten hoidosta saattohoitoon.

Liikunnallinen olen ollut lapsesta asti ja minua on aina kiinnostanut elintapojen vaikutus hyvinvointiin. Näin ollen olen kouluttautunut sekä omatoimisesti että virallisesti mm Paula Heinosen Funktionaalisen lääketieteen kurssilla, Avoimen yliopiston Ravitsemustieteen perusopinnoilla, Fitness academy of Finland, Ravintovalmentajakoulutuksessa. Olen mie Personal trainerikin ja Hyvinvointivalmentaja ja mitähän muuta vielä.

Oma mielenkiinto suoliston hyvinvointiin alkoi reilukymmenen vuotta sitten omista vatsavaivoista ja IBS- diagnoosista. Ennen diagnoosia ja omaa ymmärrystä suoliston hoidosta oireet olivat hyvin moninaiset, pahimmillaan vatsatautia muistuttavat, olin ajoittain melko invalidisoitunut oireiden kanssa kamppaillessani. Vatsaa rauhoituttua ymmärsin vatsan ja suoliston kunnon yhteyden allergiaoireisiin, jaksamiseen, unen laatuun, mielialaan, ihon kuntoon. Oikeastaan ​​​​​​​​elämänlaatuun yleensä. Nyt odotankin mielenkiinnolla lisää tutkimustuloksia suoliston vaikutuksesta moniin kansansairauksiimme; dementoiviin sairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, mielenterveyden ongelmiin. Moni yhteys tiedetään jo ja keinot sairastumisen riskin pienentämiseksi on meidän kaikkien saatavilla mikäli minusta riippuu!

Tervetuloa voimaan paremmin!